Su amžiumi žmogaus atminties pajėgumai didėja, tačiau jau senatvėje jis dažnai pradeda silpti. Mokslininkai aiškina šį procesą tuo, kad laikui bėgant žmogus nustoja siekti naujų žinių įsisavinimo.
Atminties ir dėmesio ugdymas vaikystėje
Vaikų treniruotės ir atminties bei dėmesio gerinimas toli gražu nėra nereikalingi. Ankstyvame amžiuje žaidimai, lavinantys atmintį ir dėmesį, gali padėti šiai veiklai. Tokie žaidimai turi ne tik šias dvi savybes. Jie taip pat padeda jaunam kūnui lavinti mąstymą, suvokimą, reakciją ir kitas psichines funkcijas.
Labiausiai paplitę šio tikslo pasiekimo metodai yra regos atminties gerinimo metodai, kurie yra stipriausi bet kuriame asmenyje. Pavyzdžiui, vaizdiniai žaidimai, pvz., „Rasti tuos pačius objektus?“arba, atvirkščiai, "Rasti tris skirtumus?" Taip pat galite pasirinkti vaikų dėmesiui ir atminčiai lavinti pavaizduotuose objektuose esančius paveikslėlius, kuriuos vaikas pirmiausia turi prisiminti, o vėliau atpažinti tik pagal siluetus. Šiame procese klausos atminties plėtra tampa vienodai svarbi. Norėdami tai padaryti, su vaiku turite įsiminti pasakas ir eilėraščius, jam garsiai perskaityti, paprašyti kuo tiksliau atpasakoti tai, ką jis skaitė ar girdėjo. Lytimosios atminties, tai yra pojūčių ir motorinės atminties, vystymas šiuo metu taip pat laikomas efektyviu.
Atminties ir dėmesio ugdymas suaugus
Norint lavinti atmintį ir dėmesį suaugusiems žmonėms, yra daugybė skirtingų būdų, kuriuos galite padaryti patys ir kasdien. Visų pirma, jūs turite išmokyti savo dėmesį. Kadangi dėmesingo žmogaus atmintis yra daug didesnė nei neatidžios. Keliaudami viešuoju transportu, galite pažvelgti į netoliese važiuojančius keleivius, įsiminti veido išraiškas, jaučio ir galvų spalvą, drabužius ir aksesuarų detales. Po kelių dienų galite pabandyti prisiminti ir išsamiai aprašyti praeivių duomenis.
Mąstymas, atmintis ir dėmesys vystosi kasdien. Kai kurie žmonės tai daro net nežinodami. Tačiau kai kurie vis tiek turi dėti daug pastangų, kad pasiektų savo tikslą. Tarp veiksmingų metodų yra užsienio kalbų mokymasis, spausdinimo ir greito skaitymo kursai, apskaitos ir kompiuterių kursai. Jie yra naudingi, nes suteikia smegenims reikalingos naujos informacijos šaltinį. Tai priverčia jo atminties skyrius užpildyti.
Smegenys turi būti nuolat stimuliuojamos. Atmintį reikia gerinti su amžiumi, mokyti dėmesio. Todėl minėti metodai gali būti labai veiksmingi plėtojant atmintį ir dėmesį.
