„Raudonos kalendoriaus dienos“, nors ir yra visiškai natūralus moters kūno gyvenimo elementas, kelia daug rūpesčių: nuo prastos sveikatos ir staigių nuotaikos pokyčių iki rizikos patepti mėgstamus drabužius.
Mėnesinių ciklas yra skirtingas visoms moterims. Skiriasi jos trukmė, su ja susiję pojūčiai ir išskyros kiekis. Tačiau gyvenimas nestovi vietoje ir yra visiškai natūralu, kad net ir tokiais laikotarpiais norisi gyventi visą gyvenimą, kuo labiau sumažinant diskomfortą.
Tinkami asmens priežiūros produktai
Atsižvelgdami į kūno ypatybes ir išskyrų kiekį menstruacijų metu, turėtumėte pasirinkti patogius tinkamus įklotus ar tamponus. Geriau teikti pirmenybę plonoms ir lanksčioms pagalvėlėms, remiantis tuo, kuris absorbuotą skystį paverčia geliu ir visada su „sparneliais“. Atkreipkite dėmesį į dangą: ji turėtų leisti sekretui patekti į įklotą ir neleisti jiems grįžti. Taip pat prasminga pasirinkti tamponus su specialia danga: jie gerai apsaugo ir nesukelia dirginimo.
Taupyti asmenines higienos priemones yra neprotinga: žinomų, gerai žinomų įmonių produktai yra brangesni, tačiau jų kokybė taip pat yra tinkama. Per savo laikotarpį turėtumėte sugebėti patikrinti ar pakeisti savo pagalvėlę (arba tamponą) maždaug kas tris valandas. Atsižvelgiant į individualias savybes, šis laikas gali būti daugiau ar mažiau. Jei planuojate įtemptą dieną, o galimybė išeiti į pensiją nėra garantuota, nepakenks naudoti trinkelę kartu su tamponu. Tai suteikia labai gerą apsaugos lygį ir beveik visiškai pašalina „nutekėjimą“, tačiau, pasitaikius progai, tamponą reikia pakeisti.
Fiziologiniai apsaugos metodai
Svarbu atsiminti, kad ypač daug išskyrų atsiranda atsikėlus ilgai sėdint. Tuo pačiu laikotarpiu stovint, nuotėkio rizika yra mažesnė, nei nuolat sėdint. Taip pat neturėtumėte užsiimti gimnastikos pritūpimais, ypač turėdami plačią poziciją. Kad nesustiprėtų išskyros, šiuo laikotarpiu patartina nusiprausti šiek tiek šiltame vandenyje, vengti karšto dušo ir, be to, vonios. Fizinis aktyvumas, jei būklė leidžia, nėra kontraindikuotinas, tačiau jis neįtraukiamas į juos, išskyrus pritūpimus, šokinėjimus ir sukimus.
Norėdami apsisaugoti nuo netikėtų nuotėkių, jei mėnesinės nėra per stabilios ir gali prasidėti diena ar dviem anksčiau, likus 4–5 dienoms iki numatomos ciklo pradžios, pradėkite nešioti „kasdien“. Ir visada visuomet laikykite su savimi gerą įklotą ar tamponą.
