Daugelis bando pagerinti savo gyvenimą, užpildyti jį teigiamomis ir ryškiomis emocijomis, tačiau anksčiau ar vėliau šie impulsai baigiasi ir gyvenimas eina įprastu keliu. Kodėl taip nutinka? Tiesiog pradėdami keisti savo gyvenimą, norėtumėte įgyvendinti visus patarimus, visus būdus ir idėjas, kurių išmokote iš įvairių šaltinių. Turime veikti palaipsniui. Be to, jei norite įvesti įprotį į savo gyvenimą, pirmiausia pagalvokite, ar galite jo laikytis per visą savo gyvenimo kelią. Čia yra gyvenimo gerinimo programa, skirta 10 dienų. Jei viską atliksite teisingai, tada praėjus šiam laikotarpiui jūs jau pastebėsite rezultatą.
Nurodymai
1 žingsnis
Diena 1
Nustok galvoti apie neigiamus ir nemalonius dalykus tau. Jei esate įpratę tai daryti, yra labai paprasta šio įpročio atsisakymo technika, vadinama „Pjovimas“. Jo esmė ta, kad pasirodžius neigiamoms mintims, nedvejodami nuimkite jas nuo galvos ir sutelkite dėmesį į gėrį. Kitas dalykas, kurį turėtumėte išmokti šią dieną, yra tai, kad gyvenimas nėra toks sunkus ir sunkus dalykas. Priimk ją tokią, kokia ji yra. Mylėk save, savo pomėgius ir darbą. Šypsokitės visą dieną.
2 žingsnis
2 diena
Iš savo raciono pašalinkite nesveiką maistą: traškučius, sodą, šokoladą, pyragus, picą, miltų produktus. Viską pakeiskite salotomis, daržovėmis ir vaisiais. Jūsų kūnas bus jums dėkingas už šį sunkų žingsnį. Bet jei vis tiek norite valgyti bet kokį kenksmingą produktą, galite jį naudoti su sąlyga, kad pavalgę atlikite keletą fizinių pratimų.
3 žingsnis
3 diena
Pradėkite bėgioti ryte, užsiregistruokite į fitneso klubą ar šokių studiją. Visi šie veiksmai padės ne tik sustiprinti kūno tonusą, bet ir suteiks puikią nuotaiką visai dienai. Jei negalite sau leisti įvesti šių aistrų į savo gyvenimą, yra dar vienas variantas, kuris gali padėti pagerinti figūrą ir nuotaiką. Į užrašų knygelę turite įrašyti pratimus, kuriuos galite atlikti kiekvieną dieną namuose, kai turite laisvą minutę.
4 žingsnis
4 diena
Tapkite išeinančiu ir išeinančiu asmeniu. Jei anksčiau nepavyko užmegzti naujų pažinčių ir palaikyti gerų santykių, nuo šios dienos turėtumėte aiškiai suprasti, kad tikri draugai yra viena iš svarbiausių gyvenimo vertybių. Jei vis dar neturite, turėtumėte nedelsiant ką nors pažinti. Nebijokite pradėti pokalbio. Blogiausia, kas gali nutikti, yra draugystės atmetimas. Prieš pradėdami pokalbį su nepažįstamuoju, pabandykite vizualizuoti savo dialogą ir kalbą.
5 žingsnis
5 diena
Daryk tai, kas tau patinka. Nekreipkite dėmesio į visuomenės nuomonę. Jūs esate savo gyvenimo, savo pasaulio kūrėjas. Prisiminkite tai, kai abejojate. Jūs neturėtumėte bijoti žmonių, aplinkybių. Savo baime ir baime į savo gyvenimą pritrauksite dar daugiau blogų dalykų.
6 žingsnis
6 diena
Susikurkite savo gyvenimo planą. Vienas iš efektyviausių būdų padaryti savo gyvenimą tokį, kokį matai sapnuose, yra vizualizacija. Padarykite atvaizdavimo lentą naudodami įvairias nuotraukas ir nuotraukas. Kiekvieną vakarą pažvelkite į savo kūrybą ir įsivaizduokite, kad visa tai jau yra jūsų gyvenime.
7 žingsnis
7 diena
Atlikite mokslą ir tyrimus. Dalyvaukite paskaitose, susisiekite su žmonėmis, kurie turi gilių žinių jus dominančioje srityje. Net jei tokie pomėgiai neatitinka jūsų veiklos, tai nėra priežastis juos atidėti.
8 žingsnis
8 diena
Atnaujinkite savo garderobą. Prieš eidami į parduotuvę, galite pasitarti su stilistu arba internete ieškoti daiktų, kurie atitiktų jūsų stilių ir figūrą.
Pakeiskite darbalaukio paveikslėlį į kažką įdomaus, pakilaus. Atnaujinkite grojaraštį įkvepiančia ir malonia muzika.
9 žingsnis
9 diena
Pradėkite kontroliuoti savo finansus. Sudarykite sąrašus, ką reikia įsigyti šį mėnesį. Pradėkite kaupti kelionei į kitą šalį.
10 žingsnis
10 diena
Pabandykite į savo gyvenimą įtraukti naujus pomėgius ir įpročius. Duokite sau žodį, kurį įgyvendinsite visą gyvenimą. Ačiū likimui už kiekvieną naują akimirką, už kiekvieną galimybę tapti geresniu.
