Vasaros karštis silpnina tiek suaugusiuosius, tiek vaikus. Tačiau kaime daug lengviau nešiotis nei miesto bute. Tokiomis oro sąlygomis jūsų namai primena garų pirtį rusiškoje pirtyje.
Vasaros karštis gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai. Karštos sienos papildomai šildo orą, patenkantį į butą iš atidarytų langų, o oro kondicionieriaus naudojimas išprovokuoja peršalimo ligas.
Tačiau vis tiek galite atsikratyti šilumos miesto bute. Išbandykite vieną iš šių veiksmų:
1. Venkite dušo maždaug kas 3–4 valandas. Šilumos smūgį galite gauti neišėję į lauką - jei gyvenate skydiniame name viename iš viršutinių aukštų. Vandens procedūros padės atvėsti.
2. Gerkite bent 2,5-3 litrus vandens per dieną. Tik ne soda ir mažai alkoholinių gėrimų. Gazuotų gėrimų cukraus kiekis yra toks didelis, kad limonadas negesins jūsų troškulio. O alkoholio vartojimas karštyje gali padaryti nepataisomą žalą organizmui. Jūsų pasirinkimas yra vanduo, žalioji arbata ir vaistažolių preparatai, kurie taip pat yra nepaprastai sveiki.
3. Pasirinkite „tinkamas“užuolaidas. Sunkios tamsių spalvų užuolaidos, pagamintos iš aksomo, šilko ir dirbtinių medžiagų, nepadės įveikti tvankumo. Pasirinkite užuolaidas, pagamintas iš natūralaus lino, šviesių spalvų - smėlio, baltos, geltonos arba oranžinės.
4. Įsigykite parduotuvėje specialią atspindinčią juostą. Klijuokite ant tų buto langų, kurie yra saulėtoje pusėje.
5. Uždaroje patalpoje pastatykite ledo lėkštes ar baseinus ir šalto vandens butelius. Jei jūsų namuose yra ventiliatorius, padėkite plokštes šalia jo - tai padės daug greičiau nukristi kambario temperatūrai. Jei norite kuo ilgiau išsaugoti efektą, užpildykite baseinus ledu, sutrintu maišytuvu.
6. Įsigykite drėkintuvą. Oro kondicionieriai ir ventiliatoriai gali sukelti peršalimą, reumatą ir išialgiją. Drėkintuvas veikia kitaip, tačiau taip pat padeda susidoroti su šiluma.
