Kaip Išmokti Traukti Nuo Nulio Per Savaitę?

Turinys:

Kaip Išmokti Traukti Nuo Nulio Per Savaitę?
Kaip Išmokti Traukti Nuo Nulio Per Savaitę?

Video: Kaip Išmokti Traukti Nuo Nulio Per Savaitę?

Video: Kaip Išmokti Traukti Nuo Nulio Per Savaitę?
Video: "Mažiau yra daugiau": Simona BANDITA Albavičiūtė ryžosi savaitės iššūkiui be atliekų 2024, Balandis
Anonim

Kiekvienas gali išmokti traukti nuo nulio. Bet noriu tam skirti kuo mažiau laiko.

Kaip išmokti traukti nuo nulio per savaitę?
Kaip išmokti traukti nuo nulio per savaitę?

Būtinas

Partneris, kuris gali tave pakelti. Horizontali juosta

Nurodymai

1 žingsnis

Prieš sportuodami gerai sušilkite ir pasportuokite. Nevalgykite 2–3 valandas, nes tai žymiai sumažins pratimo efektyvumą.

2 žingsnis

Pradėkite taisyklingai daryti atsispaudimus. Šis pratimas tik padės, bet neišmokys traukti, todėl jo atlikti nebūtina.

3 žingsnis

Partneris turėtų suglausti jūsų liemenį. Tada pradėkite traukti. Partneris rankomis turėtų jums tai padėti, kad jūs prisitrauktumėte, bet ne visas krūvis buvo jam. Prisitraukimų skaičius priklauso nuo jūsų fizinio pasirengimo, tačiau turite atlikti maksimalų skaičių kartų. Per dieną turite atlikti bent 2 būdus. Kiekvieną dieną sumažinkite partnerio stresą.

Per savaitę 12 kartų sugebėjau pasitempti nuo nulio!

Rekomenduojamas:

Kaip Išmatuoti Fazės-nulio Kilpą

Kaip Išmatuoti Fazės-nulio Kilpą

Pagal galiojančias iki 1000 V įtaisų elektros įrenginių techninio eksploatavimo taisykles, norint kontroliuoti apsaugos jautrumą trumpiesiems jungimams, reikia išmatuoti „fazės-nulio“kilpos varžą. Tam naudojami prietaisai, turintys įvairias jungimo schemas, tikslumą ir taikymo sritį

Kaip Traukti „Buran“sniego Motociklą

Kaip Traukti „Buran“sniego Motociklą

Periodinė apžiūra, centravimo ir bėgių įtempimo reguliavimas yra pagrindinis „Buran“važiuoklės priežiūros dalykas. Norint gerai koordinuoti visų važiuoklės mechanizmų veikimą, taip pat būtina laiku sutepti ir priveržti sriegines jungtis. Visa tai padės išvengti netikėtų sniego motociklo gedimų ir per didelio jo dalių nusidėvėjimo

Kaip Melstis Už Šviesiąją Savaitę

Kaip Melstis Už Šviesiąją Savaitę

Šviesiosios savaitės dienomis krikščionys patiria tobulą džiaugsmą. Džiaugsmas pergale prieš mirtį, blogis, Kristaus Prisikėlimo džiaugsmas. Tikintieji prie jos prisijungia maldoje šventykloje. Šviesi savaitė yra pirmoji pagrindinių krikščionių atostogų savaitė

Kaip Traukti Rodyklę

Kaip Traukti Rodyklę

Aistra dėl istorinės rekonstrukcijos paskatino atsirasti traumų, kurias šiuolaikiniai chirurgai laikė praeities reliktu. Rodyklės sužeistas pacientas nebestebina. Rekonstruojant dideles kovas, šalia mūšio lauko dažniausiai budi greitoji medicinos pagalba

Kaip Traukti Biliardo Audinį

Kaip Traukti Biliardo Audinį

Audinio ištempimas ant biliardo stalo nėra lengvas kruopštus darbas, kamuolio ritinys per žaidimo lauką priklauso nuo jo atlikimo kokybės. Kompetentingas ruožas bus vienodas, atsižvelgiant į savitą biliardo stalo formą. Šis įgūdis buvo tobulinamas per daugelį metų